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Le sommeil paradoxal, aussi appelé sommeil REM (pour Rapid Eye Movement, ou Mouvements Rapides des Yeux en français), est une des cinq phases du cycle du sommeil d'un individu. C'est au cours de cette phase que se produisent la majorité des rêves. Il est caractérisé par des mouvements oculaires rapides, une augmentation de la fréquence cardiaque, une hausse de la pression sanguine et une activité cérébrale intense, similaire à celle de l'éveil.
Il est nommé "paradoxal" parce que, malgré ce niveau élevé d'activité cérébrale, le corps entre dans un état de paralysie musculaire temporaire, une caractéristique unique de cette phase du sommeil. Ce phénomène est une protection naturelle pour empêcher que nous agissions physiquement nos rêves.
Le sommeil paradoxal est crucial pour diverses fonctions cognitives et physiologiques, notamment la consolidation de la mémoire, la régulation de l'humeur et la restauration du cerveau. Au cours d'une nuit de sommeil typique, un individu passe par plusieurs cycles de sommeil, avec des périodes de sommeil paradoxal qui s'allongent progressivement tout au long de la nuit.
Un bon matelas, comme notre matelas alba Pearl, peut aider à favoriser un sommeil sain et réparateur. En latex 100% naturel, il offre un confort et un soutien exceptionnels, permettant aux dormeurs de traverser les cycles de sommeil avec aisance. Il contribue ainsi à un sommeil plus profond, qui peut améliorer la qualité du sommeil paradoxal.