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Les troubles du sommeil sont une catégorie de conditions qui affectent la capacité d'une personne à dormir régulièrement et de manière qualitative. Ces conditions peuvent être provoquées par une multitude de facteurs, dont le stress, les maladies sous-jacentes, les changements environnementaux et bien d'autres.
Il existe plusieurs types de troubles du sommeil, dont l'insomnie (la difficulté à s'endormir ou à rester endormi), l'apnée du sommeil (des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil), la narcolepsie (une somnolence excessive pendant la journée), le syndrome des jambes sans repos (un besoin irrésistible de bouger les jambes) et le somnambulisme (se lever et marcher pendant le sommeil). Ces troubles peuvent affecter la qualité de vie, la santé mentale et physique, la productivité et la sécurité de la personne qui en souffre.
Une bonne hygiène du sommeil est cruciale pour prévenir et gérer ces troubles. Cela comprend le maintien d'un horaire de sommeil régulier, l'évitement de la caféine et de l'alcool avant le coucher, la pratique d'une activité physique régulière et la création d'un environnement de sommeil propice.