Sommeil REM

Le sommeil REM, ou sommeil paradoxal, est l'une des cinq phases du cycle de sommeil humain, les autres étant les phases 1 à 4 du sommeil non REM. REM est l'acronyme de "Rapid Eye Movement" (Mouvement Rapide des Yeux), qui est l'une des caractéristiques distinctives de cette phase de sommeil.

La phase REM est souvent associée aux rêves les plus vivants en raison de l'activité cérébrale intense qui se produit pendant cette période. Cette phase de sommeil est caractérisée par des mouvements rapides et saccadés des yeux, une augmentation du rythme respiratoire et une augmentation de la fréquence cardiaque. En outre, il est courant d'observer pendant le sommeil REM une atonie musculaire, c'est-à-dire une paralysie temporaire des muscles du corps qui empêche les individus d'agir physiquement pendant leurs rêves.

Le sommeil REM se produit plusieurs fois tout au long de la nuit, en cycles d'environ 90 minutes. La première phase REM survient généralement environ 90 minutes après que vous vous êtes endormi. À mesure que la nuit avance, les périodes de sommeil REM deviennent progressivement plus longues, avec la plus longue période de sommeil REM se produisant généralement juste avant le réveil.

Le sommeil REM est crucial pour la santé cognitive et émotionnelle. Il est lié à la consolidation de la mémoire, au traitement émotionnel, à l'apprentissage et à la créativité.

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