Phase du sommeil

Une phase du sommeil désigne une période spécifique dans le cycle naturel du sommeil, caractérisée par des schémas distincts d'activité cérébrale, de mouvements oculaires et de réponses physiologiques. Le sommeil est généralement divisé en deux grandes phases : le sommeil paradoxal (REM) et le sommeil non-REM (NREM).

Sommeil Non-REM (NREM) : Cette phase est subdivisée en plusieurs stades, allant de l'endormissement léger au sommeil profond. Chaque stade se caractérise par des niveaux croissants de relaxation musculaire et de profondeur de sommeil, avec une activité cérébrale qui ralentit progressivement.

Sommeil Paradoxal (REM) : Cette phase est associée à une activité cérébrale intense, des mouvements oculaires rapides et une relaxation musculaire. C'est pendant cette phase que la plupart des rêves se produisent, et elle joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire et le traitement des émotions.

Chaque cycle de sommeil comprend plusieurs phases du sommeil, avec des alternances entre le sommeil NREM et REM. Ces phases se répètent tout au long de la nuit, formant un cycle de sommeil complet.

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