Ronflement

Le ronflement est un bruit qui se produit lors du sommeil en raison d'une restriction du flux d'air à travers les voies respiratoires. Il est courant et peut affecter les gens de tous âges, bien que sa prévalence tende à augmenter avec l'âge. En plus d'être une nuisance pour ceux qui dorment à proximité, le ronflement peut être le signe de problèmes de santé plus sérieux, tels que l'apnée du sommeil.

Le son du ronflement est causé par la vibration des tissus de la gorge, du nez ou du palais mou lorsqu'ils sont relâchés pendant le sommeil. Divers facteurs peuvent contribuer à cela, comme la consommation d'alcool, le surpoids, le tabagisme, certains médicaments et l'âge. Les problèmes de position de sommeil, tels que dormir sur le dos, peuvent également aggraver le ronflement.

Le ronflement peut affecter la qualité du sommeil du ronfleur et des personnes qui dorment à proximité, ce qui peut entraîner de la fatigue, une somnolence diurne excessive et d'autres problèmes de santé. De plus, le ronflement peut être un signe d'apnée obstructive du sommeil, une affection potentiellement grave dans laquelle la respiration est interrompue de manière répétée pendant le sommeil.

La réduction du ronflement peut nécessiter des changements de mode de vie, tels que la perte de poids, l'arrêt du tabac, l'évitement de l'alcool avant le coucher ou le changement de position de sommeil. Parfois, des dispositifs médicaux ou une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires. L'utilisation d'un matelas de qualité, comme notre matelas alba Original avec son accueil en latex 100% naturel, peut également aider à améliorer la position de sommeil et à favoriser une meilleure respiration pendant la nuit, contribuant ainsi à réduire le ronflement.