Préparer sa literie pour l'été

L'été est à nos portes et avec lui viennent les longues journées ensoleillées, les soirées barbecue et bien sûr, les nuits parfois trop chaudes. Vous connaissez ce sentiment : vous vous retournez et vous vous retournez dans votre lit, en essayant de trouver un coin frais sur votre matelas. Peu propice à une bonne nuit de sommeil, n'est-ce pas ? Alors, comment faire pour obtenir un sommeil réparateur pendant ces nuits d'été chaudes ? Voici tous nos conseils pour préparer votre literie pour l'été, et ne pas finir comme ça : 

Passez votre matelas en mode été !

Il existe beaucoup de conseils pour se rafraichir l’été, mais vous ne connaissez pas forcément les bonnes pratiques. Alors, commençons par la base de votre literie : votre matelas. Il est essentiel de bien préparer votre matelas pour les mois d'été, afin d'éviter de passer des nuits inconfortables. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Retournez votre matelas face été 

Si vous avez un matelas à deux faces - une face hiver et une face été - l'été est le moment idéal pour faire un petit tour de passe-passe. Cette face été, vous savez, celle qui a été piégée au fond de votre lit tout l'hiver, eh bien, c'est le moment de lui faire voir la lumière du jour (ou plutôt de la nuit) !

Alors, qu'est-ce qui rend cette face été si spéciale ? La face été est généralement plus aérée et conçue pour dissiper la chaleur, ce qui est assez incroyable, n'est-ce pas ? Imaginez, une face de matelas qui travaille dur pendant que vous dormez, pour vous aider à rester au frais pendant ces longues et chaudes nuits d'été.

Et voici une petite astuce pour plus d'efficacité. Avant de retourner le matelas, prenez quelques instants pour le sortir et le laisser prendre l'air. Oui, vous avez bien lu, votre matelas a besoin de respirer, tout comme nous ! Cela aide à éliminer l'humidité accumulée pendant l'hiver et à rafraîchir la face été avant qu'elle ne prenne le relais.

Nettoyez votre matelas

Un bon nettoyage de printemps (ou d'été, pour être précis) est une excellente idée pour rafraîchir votre matelas. C'est un moyen fantastique d'enlever la poussière et les acariens qui se sont accumulés pendant l'hiver. Vous savez, ces petits intrus qui adorent se blottir dans nos lits et peuvent causer toutes sortes de problèmes, comme des allergies et des troubles du sommeil. Alors, comment procéder ?

Premièrement, retirez tous vos draps et mettez-les au lavage. C'est une première étape importante pour éliminer la poussière et les allergènes. Ensuite, aspirez le matelas à l'aide de l'accessoire brosse de votre aspirateur. Cela permet de retirer la poussière et les acariens en surface. Vous serez surpris de la quantité de saleté que vous pourrez retirer !

Ensuite, si votre matelas a des taches, vous pouvez les nettoyer avec un mélange d'eau et de bicarbonate de soude. Laissez le mélange agir pendant quelques heures, puis aspirez. Vous serez étonné de voir à quel point votre matelas sera propre et frais !

Enfin, laissez votre matelas prendre l'air pendant quelques heures pour lui permettre de respirer. Cela permettra également de dissiper les odeurs et d'assurer une bonne ventilation.

Et voilà, une fois ce rituel de nettoyage effectué, vous pouvez être sûr que votre matelas est prêt pour l'été. C'est aussi simple que cela, et cela peut vraiment aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Alors, prenez le temps de chouchouter votre matelas, il vous le rendra bien en vous offrant de belles nuits de sommeil, fraîches et réparatrices.

Essayez un matelas thermorégulateur

Pour ceux d'entre vous qui ont tendance à avoir très chaud pendant la nuit, un matelas thermorégulateur pourrait être une véritable aubaine. Un matelas thermorégulateur est conçu pour aider à gérer la température de votre corps pendant que vous dormez. Au lieu d'emprisonner la chaleur comme peuvent le faire certains matelas, il est conçu pour dissiper la chaleur, vous aidant à rester au frais pendant toute la nuit.

Chez alba nous avons exactement le matelas qu'il vous faut ! Notre matelas alba Original en latex naturel est conçu pour être thermorégulateur. Cela signifie qu'il n'accumule pas de chaleur, mais la disperse, aidant à réguler votre température corporelle tout au long de la nuit. Imaginez, pas de sueurs nocturnes, pas de réveils au milieu de la nuit parce que vous avez trop chaud. Juste un sommeil frais et confortable, nuit après nuit.

Mais ce n'est pas tout. Non seulement notre matelas alba Original est excellent pour vous garder au frais, mais il est aussi super confortable. Son noyau en latex naturel épouse les contours de votre corps, offrant un soutien où vous en avez besoin et un soulagement de la pression où vous le souhaitez. C'est comme dormir sur un nuage qui vous garde au frais !

Choisir la bonne literie pour l'été

Une fois que votre matelas est prêt pour l'été, passons à l'étape suivante : la literie. Des draps aux oreillers, il y a plusieurs éléments à considérer pour vous assurer une nuit de sommeil fraîche et confortable.

Optez pour des draps en matières naturelles 

En été, opter pour des draps en coton ou en lin est un choix très judicieux. Alors oui, ils peuvent sembler un peu plus chers que les autres, mais croyez-nous, l'investissement en vaut la peine ! Pourquoi ? Parce que ces matières naturelles sont connues pour être incroyablement respirantes et absorbantes.

Lorsque vous dormez, votre corps libère de la chaleur et de l'humidité. Si vos draps sont faits de matières synthétiques, ils peuvent piéger cette chaleur et cette humidité, créant un environnement chaud et moite. En revanche, les draps en coton et en lin sont connus pour leur capacité à absorber l'humidité et à laisser passer l'air, aidant à vous garder au frais et au sec pendant la nuit. Cette literie est parfaite pour l'été !

Imaginez que vous êtes dans un champ de lin sous le soleil d'été. Vous sentez cette brise légère et rafraîchissante ? C'est exactement ce que vous ressentirez avec des draps en lin. Il a une sensation de fraîcheur au toucher qui est tout simplement divine pendant les nuits chaudes d'été.

De plus, le coton et le lin sont des matières durables et écologiques. Ils sont biodégradables et ont une empreinte environnementale plus faible que les matières synthétiques. Non seulement vous serez plus confortable, mais vous ferez aussi un geste pour la planète !

Alors, la prochaine fois que vous ferez du shopping pour des draps, optez pour une literie en coton ou en lin. Votre moi estival vous en remerciera.

Investissez dans un oreiller et un surmatelas thermorégulateur

Tout comme pour le matelas, un oreiller et un surmatelas thermorégulateurs peuvent faire une grande différence en été. Notre oreiller alba Cloud et notre surmatelas alba Touch sont tous deux conçus pour vous aider à rester au frais toute la nuit. Ils sont également super confortables et peuvent ajouter une couche supplémentaire de confort à votre lit.

N'oubliez pas la couverture légère 

Cela peut sembler une évidence, mais vous seriez surpris de voir combien de personnes gardent leur couette épaisse d'hiver même pendant les mois les plus chauds, se demandant ensuite pourquoi elles transpirent tant la nuit. Une couverture plus légère peut faire toute la différence pour maintenir une température confortable pendant que vous dormez. En fait, lors des nuits particulièrement chaudes, vous pouvez même envisager d'utiliser uniquement un drap plat.

Si l'idée de dormir sans couverture vous semble inconfortable, un drap plat peut être le juste milieu parfait. Il vous donne cette sensation de "couverture" sans la chaleur supplémentaire.

Créer un environnement de sommeil frais et confortable 

Enfin, il est important de ne pas oublier l'environnement de sommeil lui-même. De la température de la pièce à l'éclairage, voici comment créer une ambiance estivale propice au sommeil.

Commençons par la température. Saviez-vous que la température idéale pour votre chambre doit se situer entre 18 et 20 degrés Celsius ? Oui, vous avez bien lu ! Il faut garder les choses au frais pour une bonne nuit de sommeil. Pour cela, vous pouvez utiliser un ventilateur ou un climatiseur pour refroidir votre pièce. Et n'oubliez pas, une bonne aération pendant la journée peut faire des merveilles pour garder l'air frais et agréable.

Ensuite, parlons de la lumière. En été, le soleil aime faire la grasse matinée et se coucher tard, ce qui peut perturber votre sommeil. C'est là que les rideaux occultants entrent en jeu. Ils sont comme les super-héros de votre sommeil, luttant contre les rayons du soleil pour garder votre chambre agréablement sombre. Si vous n'avez pas de rideaux occultants, un masque pour les yeux peut également être une solution pratique et peu coûteuse.

Enfin, parlons du bruit. Si vous vivez dans une zone bruyante, le bruit peut être un véritable frein à votre sommeil. Pourquoi ne pas essayer des bouchons d'oreilles ou une machine à bruit blanc ? Ces derniers peuvent couvrir les bruits indésirables avec des sons apaisants comme le bruissement des feuilles ou le chant des oiseaux. C'est comme s'endormir en pleine nature, sans les insectes !

N'oubliez pas, un bon sommeil est tout aussi important que de bien manger et de faire de l'exercice. Alors ne laissez pas l'été vous empêcher d'obtenir le repos que vous méritez. De la rotation de votre matelas à la sélection de la literie, en passant par l'optimisation de votre environnement de sommeil, chaque petite étape compte !